脑海中的声音大多是没有意义的，只是在浪费时间和精力
如果你决定不进行内心叙述，而只是有意识地观察世界，你会感觉更加开放，更加坦然。
个人身份不仅仅是由名字、出生地、经历等标签所定义，而是由身体、思想、情感等内在体验所构成。
个人身份的探索需要认识到，作为体验者的个人身份具有一种特定的品质，即觉知、意识，以及某种直觉性的存在感。
内在能量是生命中最大的奥秘之一
当你被某个事物迷住，内心变得激昂振奋时，你所体验到的也是它。
你将会发现，你人生中唯一真正想要的是感受热情、喜悦和爱。如果你一直都能感受到这些，那么还用在乎外界发生了什么吗？
你可以用两种办法对付恐惧：一种是你认识到你怀有恐惧并努力释放它，另一种是你保持恐惧并努力躲避它。
你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安。
个人问题的解决方式有两种：审视处境和拔出棘刺。
痛苦是灵性成长和个人转变的必要条件
抵抗现实会影响你的生活
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